Tasuta tutvumiskõne
Tasuta 30-minutiline vestlus, kus saad küsida coaching’u kohta ja vaadata, kas see võiks sulle sobida. Soovi korral võtame ette mõne väiksema teema, et saaksid sessiooni ise kogeda.
Oled proovinud internetist leitud nõuandeidOmeti tundub, et elu ei liigu edasi
Coaching aitab sul pelgalt nõuannete järgimise asemel oma olukorda uue pilguga vaadata ning leida viise, kuidas luua elus püsivaid muutusi.
“Oled nii kaua autopiloodil elanud, et unustasid, kes lennukit juhib. Coaching aitab juhtimise enda kätte tagasi võtta.”
Kuidas coaching toimub
Muutuste teekonnal tuleb ette nii tõuse kui ka mõõnu. Vahel kaob motivatsioon ja tekib küsimus: „Miks see nii raske peab olema?“ Coaching’us otsime koos viise, kuidas neil hetkedel edasi liikuda.
Selguse loomine
Sageli tead juba, mida oleks vaja teha: paremini süüa, rohkem magada või lähedastega aega veeta. Keerulisem on teadmistest tegudeni jõuda. Coach aitab sul turvalises ja toetavas vestluses oma mõtteid lahti harutada ning leida, millest alustada.
Eesmärkide seadmine
Kui oled selgusele jõudnud, mis on sulle oluline, seame eesmärgid ja otsime viise nendeni jõudmiseks. Sina valid suuna, coach toetab sind teekonnal. Seejuures toetume teaduspõhistele lähenemistele, nagu motiveeriv intervjueerimine ja positiivne psühholoogia.
Edasiviivad küsimused
Eesmärkide seadmine on vaid osa coaching’ust. Sessioonidel uurime, mida sa oma elus muuta tahad, ja küsime näiteks: „Kuidas sa aru saaksid, et oled eesmärgini jõudnud?“ või „Miks see sulle oluline on?“ Nii saavad selgemaks ka mõtted ja tunded, millega on seni olnud raske silmitsi seista.
Katsetamine ja edusammude märkamine
Muutus sünnib enamasti väikestest sammudest, mitte ühest suurest hüppest.
Katsetame uusi harjumusi ja vaatame nädalast nädalasse, mis sind aitab ja mis mitte. Iga väike edusamm annab infot selle kohta, kuidas edasi liikuda.
Läheneme uudishimulikult: püstitame oletuse, proovime järele ja õpime tulemusest. Nii saad raskustesse paindlikumalt suhtuda.
Õppimine ja kohanemine
Vaatame koos, mida oled katsetustest õppinud, ja kohandame järgmisi samme. Ajapikku õpid raskusi uue nurga alt nägema ning märkama võimalusi ka siis, kui kõik ei lähe plaanipäraselt.
Eneseteostus
Tippu jõudmine ei tähenda teekonna lõppu. Sul on nüüd oskused ja enesekindlus, et ka järgmiste muutustega toime tulla ning liikuda edasi endale olulises suunas.
Valmis elus uut peatükki alustama?
Alustada võib vestlusest või iseseisvast harjutusest. Vali see, mis sulle praegu sobib.
Sinu põhiväärtused
Kui soovid alustada omaette, proovi tasuta väärtuste küsimustikku. Vali paaride kaupa, mis on sulle olulisem, ja leia oma viis põhiväärtust. Vastused jäävad ainult sinu brauseri vahelehele.